TV Ahrbrück e.V.
Iyengar-Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Iyengar-Yoga kennen und richtest Körperhaltungen zunehmend bewusst aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du, wie Atmung, Körperwahrnehmung und konzentrierte Bewegung zusammenwirken. Durch angeleitete Praxis und gemeinsame Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Haltungen und kannst die Erfahrungen in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257108
- Veranstalter
- TV Ahrbrück e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.08.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Kirchstr. 1, 53506 Kesseling
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Iyengar-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in dieser Yogaform vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, achtsamer Bewegung und einer regelmäßigen, aufeinander aufbauenden Lernpraxis in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Iyengar-Yoga und ihre präzise, bewusste Ausrichtung. Behandelt werden die Verbindung von Haltung, Atmung, Konzentration und Körperwahrnehmung sowie der schrittweise Aufbau einer Yogapraxis. Die Teilnehmenden beobachten körperliche Empfindungen und Bewegungsabläufe und reflektieren Möglichkeiten, Haltungen angepasst und aufmerksam auszuführen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewicht und einer schonenden Bewegungsgestaltung thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Körperhaltungen des Iyengar-Yoga beschreiben und wesentliche Ausrichtungsprinzipien nachvollziehen. Sie entwickeln ihre Fähigkeit weiter, Bewegungen und körperliche Empfindungen aufmerksam wahrzunehmen und die eigene Haltung zu reflektieren. In angeleiteten Sequenzen wenden sie grundlegende Prinzipien der Atmung, Konzentration und Körperausrichtung an. Sie können die Anforderungen einzelner Haltungen besser einschätzen und ihre Bewegungsausführung achtsam sowie den eigenen Möglichkeiten entsprechend gestalten. Zudem ordnen sie die regelmäßige Yogapraxis als Möglichkeit ein, Körperwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit Bewegung im Alltag weiterzuentwickeln.