FSV Hohenfels-Essingen e.V.
Ganzkörperbewegung – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Fitness
Du lernst, wie sich einfache Bewegungsfolgen zu einem ausgewogenen Ganzkörperprogramm verbinden lassen. In den Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und beobachtest dabei deine eigene Belastung. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer wahrzunehmen, angemessen zu dosieren und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257111
- Veranstalter
- FSV Hohenfels-Essingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 15.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, Am Mühlenberg, 54570 Hohenfels-Essingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine körperliche Fitness verbessern und sich mit gesundheitsorientierter Ganzkörperbewegung beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Teilnehmende mit ersten Bewegungserfahrungen, die ihre Körperwahrnehmung und ihr Verständnis für eine ausgewogene Belastung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsmuster für ein vielseitiges Ganzkörperprogramm. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, Körperhaltung und bewusster Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich Bewegungsfolgen an die eigene körperliche Situation anpassen und in den Alltag integrieren lassen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Wahrnehmung und Belastbarkeit unterstützt einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsmuster und ihre Bedeutung für eine ausgewogene körperliche Belastung erläutern. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung, Koordination und Ausdauer unter Beachtung einer kontrollierten Bewegungsausführung an. Eigene Körpersignale und das persönliche Belastungsempfinden können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegung berücksichtigen. Sie ordnen Übungen hinsichtlich ihrer gesundheitlichen Zielrichtung ein und passen deren Intensität im Rahmen ihrer Möglichkeiten an. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung regelmäßig und alltagsnah fortführen lässt.