Post-Sportverein Koblenz e.V.
Aqua Fit – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, nimmst den Widerstand und Auftrieb des Wassers wahr und reflektierst deine Bewegungsausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für die Besonderheiten von Bewegung im Wasser und kannst die erarbeiteten Elemente sicherer anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257117
- Veranstalter
- Post-Sportverein Koblenz e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Beatusbad, Beatusstraße, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua Fit als Bewegungsform kennenlernen und ihre Erfahrungen mit Bewegung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre Bewegungsabläufe, Körperwahrnehmung und Ausdauer im Wasser weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Aqua Fit und ihre Anpassung an die Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Bewegungstempo auf die körperliche Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsabläufen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und die bewusste Wahrnehmung der eigenen Bewegung einbezogen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Inhalte schrittweise aufzugreifen, anzuwenden und zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aqua-Fit-Bewegungen nachvollziehen und unter Berücksichtigung von Auftrieb und Wasserwiderstand anwenden. Sie verstehen, wie Bewegungstempo, Bewegungsumfang und Körperhaltung die wahrgenommene Belastung beeinflussen. Eigene Bewegungsabläufe können sie bewusster wahrnehmen, koordinieren und an die Bedingungen im Wasser anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht als unterschiedliche Aspekte der Bewegung im Wasser einzuordnen. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen reflektieren und die erarbeiteten Bewegungsformen zunehmend selbstständig und angemessen einsetzen.