Post-Sportverein Koblenz e.V.
Aqua Fit – Grundlagen der Bewegung im Wasser
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs zentrale Bewegungsformen im Wasser kennen und entwickelst ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Atmung und Belastung. Aufbauende Einheiten verbinden angeleitete Bewegung mit der Möglichkeit, Bewegungsabläufe wahrzunehmen und gezielt anzuwenden. So gewinnst du Sicherheit für die Teilnahme an Aqua-Fit-Angeboten und kannst die Besonderheiten des Wassers für deine Bewegung nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257118
- Veranstalter
- Post-Sportverein Koblenz e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.02.2025 – 28.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Beatusbad, Beatusstraße, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aqua Fit kennenlernen und grundlegende Bewegungsformen im Wasser erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende ohne oder mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich, die sich für bewegungsorientierte Angebote in der Gruppe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Aqua Fit und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Körperhaltung, Gleichgewicht, Atmung und die Wahrnehmung der eigenen Belastung während der Bewegung. Die Teilnehmenden lernen typische Bewegungsabläufe für Arme, Beine und Rumpf kennen und verbinden sie zu einfachen Übungsfolgen. Weitere Inhalte sind die Koordination von Bewegung und Atmung sowie ein angemessener Wechsel von Belastung und Erholung. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten bieten Raum, Bewegungsqualität und persönliches Belastungsempfinden zu beobachten und zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aqua-Fit-Bewegungen beschreiben und deren Besonderheiten im Wasser einordnen. Sie wenden einfache Bewegungsfolgen unter Berücksichtigung von Körperhaltung, Gleichgewicht und Atmung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen im Wasser koordiniert und aufmerksam auszuführen. Das eigene Belastungsempfinden können sie beobachten und die Intensität der Bewegung angemessen einschätzen. Außerdem übertragen sie die erarbeiteten Grundlagen auf weitere Aqua-Fit-Einheiten und reflektieren ihre persönlichen Erfahrungen mit Bewegung im Wasser.