Turnverein Vallendar 1878 e.V.
Herzsport – Gesundheit und sichere Bewegungsanwendung
Du lernst, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung beim Herzsport sicher und angepasst gestalten lässt. In mehreren Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsformen mit der Wahrnehmung deiner körperlichen Reaktionen und dem Austausch in der Gruppe. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Belastung, Pausen und individuellen Grenzen. Der Verein unterstützt dich dabei, Bewegung im Alltag bewusst und verantwortungsvoll einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257119
- Veranstalter
- Turnverein Vallendar 1878 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.10.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle des TV Vallendar, Jahnstr., 56179 Vallendar
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung und Herzsport interessieren, insbesondere nach einer Herzerkrankung oder bei entsprechendem ärztlichem Bewegungsempfehl. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre körperliche Belastbarkeit besser einschätzen und sich in einer interaktiven Gruppe regelmäßig bewegen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte, gesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen wie Anstrengung, Atemverhalten, Erholung und möglichen Warnsignalen. Weitere Inhalte sind die angemessene Gestaltung von Belastungsphasen, Pausen und Bewegungsintensität sowie der verantwortungsvolle Umgang mit individuellen Grenzen. Der Kurs greift außerdem den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Alltagsaktivität und einem herzbewussten Lebensstil auf. Gemeinsame Reflexion und Erfahrungsaustausch unterstützen die Einordnung des eigenen Bewegungsverhaltens im gesundheitlichen Kontext.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können gesundheitsorientierte Bewegungsformen im Herzsport nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen Belastbarkeit anwenden. Sie nehmen körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung bewusster wahr und können Anstrengung, Erholung und individuelle Grenzen besser einschätzen. Zudem verstehen sie grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Leistungsfähigkeit und Herzgesundheit. Sie können Belastung und Pausen verantwortungsvoll auf die eigene Situation abstimmen sowie Warnsignale berücksichtigen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf geeignete Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und reflektieren deren Bedeutung für einen herzbewussten Lebensstil.