Turnverein Vallendar 1878 e.V.
Herzsport – Bewegung, Körperwahrnehmung und Gesundheitskompetenz stärken
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie gezielte Bewegung und angemessene Belastung zu einem bewussten Umgang mit der eigenen Herzgesundheit beitragen können. Du beobachtest deine körperlichen Reaktionen, entwickelst ein besseres Gefühl für Belastungsgrenzen und setzt Bewegungsimpulse unter fachlicher Anleitung um. Gemeinsame Reflexionen unterstützen dich dabei, Bewegungserfahrungen in deinen Alltag einzuordnen und gesundheitliche Zusammenhänge besser zu verstehen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257120
- Veranstalter
- Turnverein Vallendar 1878 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 27.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle des TV Vallendar, Jahnstr., 56179 Vallendar
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für herzorientierte Bewegung und einen bewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Bewegungserfahrungen in einer angeleiteten Gruppe erweitern, die eigenen Reaktionen besser wahrnehmen und Gesundheitswissen mit praktischer Bewegung verbinden möchten. Ein bestimmter Erfahrungsstand ist aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzorientierte Bewegungsformen und ihre Bedeutung für die körperliche Gesundheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem angemessenen Umgang mit Belastung, Erholung und individuellen körperlichen Reaktionen. Körperwahrnehmung, Atmung und die Beobachtung von Anzeichen der eigenen Belastbarkeit werden aufgegriffen. Bewegungsabläufe werden unter Anleitung praktisch erprobt und im Hinblick auf Sicherheit und Ausführung reflektiert. Ergänzend werden alltagsnahe Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Gesundheitsverhalten und persönlichem Wohlbefinden betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung und Herzgesundheit erläutern. Sie nehmen körperliche Reaktionen während der Bewegung bewusster wahr und können Belastung sowie Erholung besser einschätzen. Bewegungsabläufe setzen sie aufmerksam und angepasst an die eigene Situation um. Eigene Bewegungserfahrungen reflektieren sie im Austausch mit der Gruppe und leiten daraus alltagstaugliche Handlungsmöglichkeiten ab. Zudem stärken sie ihre Fähigkeit, gesundheitsbezogene Informationen einzuordnen und den eigenen Umgang mit Bewegung bewusster zu gestalten.