Turnverein Vallendar 1878 e.V.
Herzsport – Bewegung verstehen und gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie gezielte Bewegung das Herz-Kreislauf-System unterstützen kann, und erprobst passende Bewegungsformen in einer interaktiven Präsenzgruppe. Dabei beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung und reflektierst deine Bewegungserfahrungen. Die aufeinander aufbauenden Termine geben dir Orientierung für einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257122
- Veranstalter
- Turnverein Vallendar 1878 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 25.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle des TV Vallendar, Jahnstr., 56179 Vallendar
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Herzsport und gesundheitsorientierte Bewegung interessieren und ihre Wahrnehmung für Belastung, Bewegung und Erholung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die in einer Gruppe an ihrer körperlichen Aktivität und ihrem Verständnis für herzbezogene Gesundheitsfragen arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen von Herzsport und die Bedeutung regelmäßiger, angemessener Bewegung für das Herz-Kreislauf-System. Behandelt werden verschiedene Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Belastung, Erholung, Atmung und individueller Leistungsfähigkeit. Sie lernen, körperliche Signale während der Bewegung wahrzunehmen und die eigene Belastung angemessen einzuschätzen. Ergänzend werden Möglichkeiten thematisiert, gesundheitsorientierte Bewegungserfahrungen in den Alltag zu übertragen und zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung und Herz-Kreislauf-Gesundheit erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung an. Eigene körperliche Reaktionen während der Belastung nehmen sie bewusster wahr und ordnen sie im Verhältnis zu Anstrengung und Erholung ein. Zudem entwickeln sie einen verantwortungsvollen Umgang mit der eigenen Belastbarkeit und können Bewegungserfahrungen auf gesundheitsbezogene Alltagssituationen übertragen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt sie dabei, ihre Bewegungspraxis aufmerksam und eigenständig weiterzuentwickeln.