TuS 1891 e.V. Rhens
Fitness und Bewegung – Grundlagen für eine sichere und vielseitige Praxis
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie sich grundlegende Bewegungsformen zu einer ausgewogenen Fitnesseinheit verbinden lassen. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, probierst passende Übungen aus und entwickelst ein besseres Verständnis für Belastung, Erholung und Bewegungsausführung. Die regelmäßige gemeinsame Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliche Ausdauer im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257123
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2025 – 22.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen und Männer, die ihre Fitness durch regelmäßige Bewegung erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne festgelegte Vorerfahrungen sowie Personen, die grundlegende Bewegungs- und Fitnessformen in einer Gruppe kennenlernen und reflektiert anwenden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung sowie mit dem Wechsel von Aktivität und Erholung. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine sichere und kontrollierte Bewegungsausführung sowie die Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die gemeinsamen Praxiseinheiten verbinden Bewegungserfahrung mit der Reflexion des eigenen Wohlbefindens und der persönlichen Belastbarkeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitness- und Bewegungsformen fachlich einordnen und deren Bedeutung für eine vielseitige körperliche Aktivität verstehen. Sie wenden ausgewählte Übungen kontrolliert an und achten dabei auf Körperhaltung, Bewegungsqualität und eigene Belastungsgrenzen. Zudem können sie Belastung und Erholung bewusster wahrnehmen sowie einfache Bewegungsabläufe an die eigene Situation anpassen. Im Verlauf des Kurses entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung regelmäßiger Bewegung und übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf ihren Alltag.