TuS 1891 e.V. Rhens
Funktionale Gymnastik für Männer ab 70 – Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alltag stärken
Du lernst, wie funktionale Bewegungen deine Beweglichkeit, Kraft, Koordination und dein Gleichgewicht im Alltag unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine baust du deine Kenntnisse schrittweise auf, probierst Bewegungsabläufe aus und reflektierst, was dir persönlich guttut. Der Austausch in der Gruppe eröffnet zudem Raum für Erfahrungen rund um aktives Älterwerden, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der anbietende Verein gern weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257125
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 26.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Männer ab 70, die ihre Beweglichkeit erhalten, alltagsnahe Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre Selbstständigkeit möglichst lange unterstützen möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer festen Gruppe gemeinsam an körperlicher Aktivität, Austausch und aktivem Älterwerden interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionale Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen, insbesondere für Aufstehen, Gehen, Bücken, Drehen und Greifen. Behandelt werden Grundlagen zu Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht sowie deren Bedeutung für sicheres und selbstständiges Handeln. Die Teilnehmenden lernen, Körperwahrnehmung und Bewegungsausführung miteinander zu verbinden und Belastungen aufmerksam zu beobachten. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung in den persönlichen Alltag zu integrieren und die eigene Handlungsfähigkeit im Alter zu erhalten. Der gemeinsame Austausch greift Fragen des aktiven Älterwerdens, der sozialen Verbundenheit und der gleichberechtigten Teilhabe auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige körperliche Fähigkeiten für alltagsnahe Bewegungen benennen und deren Bedeutung für Selbstständigkeit einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert und ihrem persönlichen Können entsprechend an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Gleichgewicht, Haltung, Bewegungsumfang und körperliche Belastung. Sie können Bewegungsanforderungen des Alltags beobachten und geeignete Möglichkeiten zur persönlichen Gestaltung und Unterstützung ableiten. Außerdem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung, Gruppenaustausch und aktive Beteiligung die eigene Teilhabe am gesellschaftlichen Leben unterstützen können.