TuS 1891 e.V. Rhens
Funktionale Gymnastik für Männer ab 70 – Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alltag
Du lernst, wie funktionale Gymnastik deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Alltag unterstützen kann. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen sicheren Umgang mit alltäglichen Bewegungsanforderungen. Der gemeinsame Lernprozess bietet Raum für Austausch und dafür, eigene Erfahrungen mit dem Älterwerden einzubringen. Für Fragen und die Anmeldung steht dir der Verein als Ansprechpartner zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257128
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.03.2025 – 21.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Männer* ab 70, die ihre Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit Interesse an funktionaler Gymnastik und an einem gemeinsamen, interaktiven Lernen in der Präsenzgruppe; besondere Vorerfahrungen sind nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionale Bewegungsformen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht im höheren Erwachsenenalter. Behandelt werden Zusammenhänge zwischen körperlichen Fähigkeiten und alltäglichen Anforderungen, etwa beim Aufstehen, Gehen, Bücken oder Greifen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, angemessener Belastungsdosierung und einem sicheren Bewegungsausführen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegung zur selbstständigen Alltagsgestaltung und zur sozialen Teilhabe beitragen kann. Der mehrteilige Präsenzkurs verbindet angeleitete Bewegung, Beobachtung eigener Erfahrungen und gemeinsamen Austausch.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionale Bewegungszusammenhänge für den Alltag erläutern und passende Bewegungsformen ihrer jeweiligen Situation zuordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und Belastungen angemessen einzuschätzen. Im Kurs wenden sie ausgewählte Bewegungsabläufe sicherer an und übertragen sie auf typische Alltagssituationen. Sie können den eigenen Umgang mit Bewegung im Alter reflektieren und persönliche Handlungsmöglichkeiten für mehr Selbstständigkeit benennen. Darüber hinaus stärken sie ihre Fähigkeit, Erfahrungen in der Gruppe auszutauschen und unterschiedliche Voraussetzungen respektvoll zu berücksichtigen.