TuS 1891 e.V. Rhens
Funktionsgymnastik für Mütter – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungskompetenz
Du lernst funktionelle Bewegungsabläufe kennen, die sich an den Anforderungen des Familienalltags orientieren, und beobachtest dabei deine Körperhaltung, Atmung und Belastung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsvarianten für Rumpf, Rücken, Beckenboden und Schulterbereich und reflektierst, wie du sie sicher in deinen Alltag integrieren kannst. Der gemeinsame Kurs schafft Raum, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und Bewegung neben familiären Anforderungen einen angemessenen Platz zu geben. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich an den anbietenden Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257129
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 26.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Mütter, die ihre funktionelle Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungskompetenz weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit Interesse an einer angeleiteten, interaktiven Präsenzgruppe; ein bestimmter Erfahrungsstand ist aus den Angaben nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe für Rumpf, Rücken, Schulterbereich und Beckenboden sowie deren Bedeutung für alltägliche Haltungen und Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Atmung, Aufrichtung und einer angemessenen Belastungssteuerung. Sie betrachten, wie sich Bewegungsmuster beim Heben, Tragen, Sitzen und in anderen familiären Alltagssituationen auswirken können. Ergänzend wird thematisiert, wie Mütter eigene körperbezogene Bedürfnisse wahrnehmen und trotz familiärer Anforderungen berücksichtigen können. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet aufeinander aufbauende praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe für zentrale Körperbereiche nachvollziehen und deren Bezug zu alltäglichen Belastungen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung bewusst wahrzunehmen. Bewegungsvarianten für typische Alltagssituationen können sie angepasst und mit angemessener Belastung anwenden. Zudem können sie eigene Bedürfnisse und Grenzen im Umgang mit Bewegung reflektieren und persönliche Möglichkeiten für mehr Bewegung im Familienalltag entwickeln. Sie stärken damit ihre Selbstbestimmung im Umgang mit körperlicher Aktivität und erkennen, wie individuelle Bewegungszeiten mit familiären Anforderungen vereinbar gemacht werden können.