TuS 1891 e.V. Rhens
Fasziengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst in einer festen Gruppe, wie Stretching und faszienorientierte Bewegungen miteinander verbunden werden können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du unterschiedliche Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung auf dein Körpergefühl und entwickelst ein besseres Verständnis für Beweglichkeit und körperliche Spannung. Die regelmäßige Auseinandersetzung kann dazu beitragen, Bewegung bewusster und sicherer in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257130
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 15.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:05–20:05 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für Fasziengymnastik, Stretching und eine bewusste Verbesserung ihrer Beweglichkeit interessieren. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungskenntnisse erweitern und Körperwahrnehmung sowie Bewegungsqualität weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Faszien, Muskulatur, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Stretching- und faszienorientierte Bewegungsformen kennen und setzen sich mit ihrer Ausführung auseinander. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannungszuständen, die Bedeutung von Atmung und Körperausrichtung sowie der Wechsel zwischen Mobilisation, Dehnung und bewusster Entspannung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu vergleichen, Erfahrungen zu reflektieren und Möglichkeiten für die Anwendung im Alltag zu erschließen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen und Zusammenhänge von Faszien, Muskulatur und Beweglichkeit verständlich einordnen. Sie wenden ausgewählte Stretching- und faszienorientierte Bewegungsformen bewusst und körperbezogen an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsumfang und muskuläre Spannung und können die Bedeutung einer passenden Atmung und Ausrichtung berücksichtigen. Sie reflektieren eigene Bewegungserfahrungen, unterscheiden angenehme Dehnreize von Überforderung und übertragen geeignete Anregungen in ihre persönliche Bewegungspraxis.