TuS 1891 e.V. Rhens
PhysioFit für Mütter – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Gesundheitskompetenz
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe, wie funktionsorientierte Gymnastik deinen Körper im Alltag unterstützen kann. Gemeinsam beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst passende Kräftigungs- und Mobilisationsformen aus und reflektierst ihre Umsetzung zwischen Beruf, Familie und eigenen Bedürfnissen. Dabei stärkst du deine Körperwahrnehmung und entwickelst alltagstaugliche Möglichkeiten, Bewegung selbstständig einzuplanen. Für Fragen und die Anmeldung steht der anbietende Verein zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257131
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.03.2025 – 08.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Mütter, die sich für funktionsorientierte Gymnastik, körperliche Selbstfürsorge und alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten interessieren. Angesprochen sind Erwachsene mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Präsenzgruppe Bewegung kennenlernen, anwenden und im Hinblick auf ihre persönliche Lebenssituation reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der funktionsorientierten Gymnastik mit Bewegungen zur Mobilisation, Kräftigung und Verbesserung der Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten, körpergerechten Ausführung und mit der Anpassung von Bewegungsformen an individuelle Möglichkeiten. Alltagsnahe Situationen wie langes Sitzen, Tragen, Heben oder einseitige Belastungen werden unter dem Gesichtspunkt körperlicher Entlastung betrachtet. Ergänzend geht es um den Zusammenhang von Bewegung, Selbstfürsorge und der eigenständigen Gestaltung gesundheitsbezogener Entscheidungen. Der Austausch in der Gruppe eröffnet unterschiedliche Perspektiven auf die Vereinbarkeit eigener Bedürfnisse mit familiären und gesellschaftlichen Anforderungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien funktionsorientierter Gymnastik erläutern und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und Alltagsbewegung einordnen. Sie führen ausgewählte Mobilisations- und Kräftigungsbewegungen bewusst sowie angepasst an die eigene Situation aus. Belastende Bewegungsmuster im Alltag erkennen sie und entwickeln dafür passendere Handlungsmöglichkeiten. Zudem können sie Bewegung und körperliche Selbstfürsorge als Teil eines eigenverantwortlichen Umgangs mit den eigenen Bedürfnissen reflektieren. Die Teilnehmenden übertragen geeignete Anregungen in ihren Alltag und tauschen sich wertschätzend über unterschiedliche Lebens- und Belastungssituationen aus.