TuS 1891 e.V. Rhens
Pilates für Fortgeschrittene – Körperkontrolle und Bewegungskompetenz
Du vertiefst deine Pilates-Praxis mit anspruchsvolleren Bewegungsfolgen und stärkst dabei die bewusste Verbindung von Atmung, Körpermitte und Bewegung. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine beobachtest du deine Ausrichtung, verfeinerst die Bewegungsausführung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und eine aufrechte Körperhaltung im Alltag bewusster zu erleben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257132
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 11.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Pilates-Erfahrung, die grundlegende Bewegungsprinzipien kennen und ihre Körperkontrolle, Koordination und Bewegungssicherheit durch anspruchsvollere Pilates-Sequenzen weiterentwickeln möchten. Das gemeinsame Interesse gilt einer bewussten, gesundheitsorientierten Bewegungspraxis auf fortgeschrittenem Niveau.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen anspruchsvollere Pilates-Bewegungen und aufeinander aufbauende Übungsfolgen für Fortgeschrittene. Behandelt werden die bewusste Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie das Zusammenspiel von Atmung, Wirbelsäule und Becken. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, kontrollierter Bewegung und einer präzisen Ausführung auch bei komplexeren Abläufen. Weitere Schwerpunkte bilden Beweglichkeit, Koordination und die Wahrnehmung individueller Bewegungsmuster. Die Übungen werden im Hinblick auf eine sichere, gesundheitsorientierte Anwendung und mögliche Übertragungen in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können anspruchsvollere Pilates-Bewegungen kontrolliert und mit angemessener Körperspannung ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Veränderungen der Körperausrichtung und der Bewegungsqualität nehmen sie bewusster wahr und können ihre Ausführung entsprechend anpassen. Zudem erweitern sie ihre Koordinations- und Bewegungssicherheit und ordnen körperliche Anforderungen im Hinblick auf eine gesundheitsorientierte Praxis ein. Die erworbenen Prinzipien können sie auf weitere Pilates-Sequenzen und alltagsnahe Bewegungen übertragen.