TuS 1891 e.V. Rhens
Pilates für Fortgeschrittene – Bewegungsqualität und Körperwahrnehmung
Du vertiefst deine Pilates-Praxis und richtest den Blick auf präzise Bewegungsabläufe, bewusste Atmung und eine stabile Körpermitte. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du anspruchsvollere Bewegungsfolgen, beobachtest deine Ausrichtung und reflektierst die Wirkung bewusster Bewegung. So entwickelst du mehr Sicherheit, Körperwahrnehmung und Kontrolle für deine eigene Pilates-Praxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257135
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 31.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Pilates-Erfahrung, die grundlegende Bewegungsprinzipien kennen und ihre Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und Kontrolle bei anspruchsvolleren Pilates-Übungen weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Lernen mit Menschen, die Interesse an einer bewussten und gesundheitsorientierten Bewegungspraxis haben.
Das erwartet dich
Behandelt werden zentrale Pilates-Prinzipien wie Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und fließende Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der gezielten Aktivierung der Körpermitte sowie mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsfluss. Die Ausführung anspruchsvollerer Varianten wird beobachtet, angepasst und im Hinblick auf eine sichere und gesundheitsorientierte Bewegungspraxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Prinzipien auch in anspruchsvolleren Bewegungsfolgen gezielt anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte zu aktivieren und Wirbelsäule, Becken sowie Schultergürtel bewusst auszurichten. Darüber hinaus können sie Atmung, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in fließenden Bewegungsabläufen miteinander verbinden. Sie erkennen eigene Bewegungsmuster und können die Ausführung an die individuellen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Die Teilnehmenden gewinnen mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung einer bewussten und gesundheitsorientierten Pilates-Praxis.