TuS 1891 e.V. Rhens
Fasziengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, wie Stretching und faszienorientierte Bewegungen die Wahrnehmung des eigenen Körpers bereichern können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, erprobst verschiedene Dehn- und Mobilisationsformen und reflektierst deren Wirkung auf dein Bewegungsempfinden. So entwickelst du ein besseres Verständnis für Beweglichkeit, Spannung und Regeneration und kannst passende Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257138
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:05 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fasziengymnastik, Stretching und körperbezogene Bewegungsformen kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an mehr Beweglichkeit, bewusster Körperwahrnehmung und einem achtsamen Umgang mit Spannung und Bewegung; ein bestimmter Erfahrungsstand ist aus den Angaben nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Faszien und ihre Bedeutung für Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität. Behandelt werden unterschiedliche Formen des Stretchings sowie faszienorientierte Mobilisations- und Dehnbewegungen. Die Teilnehmenden beobachten Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsumfang, muskulärer Spannung und subjektivem Bewegungsempfinden. Ergänzend geht es um eine bewusste, dosierte Bewegungsausführung, um Atmung und um die Wahrnehmung individueller Grenzen. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet die schrittweise Vertiefung der Inhalte mit praktischer Erprobung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Faszien, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verständlich einordnen. Sie unterscheiden verschiedene Dehn- und Mobilisationsformen und wenden ausgewählte Bewegungen bewusst und angemessen dosiert an. Eigene Spannungszustände, Bewegungsgrenzen und Veränderungen im Bewegungsempfinden nehmen sie differenzierter wahr. Darüber hinaus können sie die Bedeutung von Haltung, Atmung und kontrollierter Ausführung für die Qualität der Bewegungen reflektieren. Geeignete faszienorientierte Bewegungsimpulse übertragen sie eigenständig in ihren Alltag und berücksichtigen dabei die Signale des eigenen Körpers.