TuS 1891 e.V. Rhens
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du, wie sich Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit verbinden lassen, und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten und findest Anregungen für einen achtsamen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257140
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 15.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einem regelmäßigen Präsenzkurs vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atem und achtsamer Bewegung; besondere Vorkenntnisse sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Körper, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden lernen einfache Bewegungsfolgen kennen und beobachten, wie sich Übergänge, Tempo und Körperwahrnehmung auf die Bewegung auswirken. Weitere Inhalte sind die bewusste Atemführung, die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung sowie ein achtsamer Umgang mit individuellen körperlichen Grenzen. Die regelmäßige Präsenz und der aufbauende Kursverlauf ermöglichen es, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und deren mögliche Bedeutung für das körperliche Wohlbefinden im Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung und können diese bei der eigenen Praxis berücksichtigen. Eigene körperliche Empfindungen, Spannungen und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und in die Gestaltung der Bewegungen einbeziehen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Yogaelemente reflektiert in den persönlichen Alltag zu übertragen und ihren Umgang mit Bewegung und Entspannung weiterzuentwickeln.