TuS 1891 e.V. Rhens
Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deine Ausrichtung und entwickelst einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Dabei können Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung unterstützt werden. Nutze die gemeinsame Zeit, um Yoga als Weg zu mehr Körperbewusstsein und innerer Ruhe kennenzulernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257142
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.03.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer regelmäßig stattfindenden Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung; spezielle Vorkenntnisse sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen, die im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung aufeinander bezogen werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Gleichgewicht, Bewegungsumfang und körperlichen Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur Gestaltung einer achtsamen Bewegungspraxis betrachtet. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen, reflektiert und in den persönlichen Alltag eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und unter aufmerksamer Anleitung anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Konzentration miteinander verbunden werden können. Durch die differenzierte Wahrnehmung eigener Bewegungsmöglichkeiten lernen sie, Belastungen angemessen einzuschätzen und Bewegungen bewusster zu gestalten. Sie können einfache Ansätze zur Entspannung und zur Förderung von Beweglichkeit und Gleichgewicht in ihren Alltag übertragen. Zudem reflektieren sie, wie regelmäßige achtsame Bewegung das eigene Körperbewusstsein und Wohlbefinden unterstützen kann.