TuS 1891 e.V. Rhens
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie zu einer bewussten Praxis. Über mehrere Präsenztermine kannst du Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung weiterentwickeln sowie deinen Umgang mit Spannung und Entspannung reflektieren. Die aufeinander aufbauenden Einheiten bieten Raum, Bewegungen aufmerksam zu beobachten, angepasst auszuführen und die eigenen Erfahrungen auszuwerten. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige Yoga-Praxis im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257144
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.03.2025 – 10.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit grundlegenden Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsformen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten; besondere Vorkenntnisse sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre sinnvolle Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und einer bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Atemführung und die Verbindung von Atem und Bewegung werden als Bestandteile der Yoga-Praxis einbezogen. Ergänzend werden Formen der Entspannung und der ruhigen Nachwahrnehmung aufgegriffen. Die regelmäßige Präsenz und der aufeinander aufbauende Kursverlauf ermöglichen es, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Bewegungspraxis schrittweise zu vertiefen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und ihre Ausrichtung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung, Gleichgewicht und körperliche Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis besser beobachten und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus wenden sie einfache Bewegungsfolgen sowie Elemente der Entspannung zunehmend selbstständig an. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine regelmäßige, achtsame Yoga-Praxis im Alltag übertragen.