TuS 1891 e.V. Rhens
Pilates für Fortgeschrittene – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du vertiefst deine Pilates-Praxis mit anspruchsvolleren Bewegungsfolgen und einem bewussten Zusammenspiel von Atmung, Körpermitte und Haltung. In der fortlaufenden Präsenzgruppe beobachtest du deine Bewegungsqualität, erprobst Variationen und reflektierst, wie sich Präzision und Kontrolle entwickeln lassen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Stabilität im Alltag bewusster einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257146
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.08.2025 – 27.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Pilates-Erfahrung, die bekannte Grundlagen festigen und anspruchsvollere Bewegungsabläufe erschließen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende, die sich für eine bewusste Körperarbeit, präzise Bewegungsausführung und die Weiterentwicklung ihrer Haltung und Bewegungskontrolle interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fortgeschrittene Pilates-Bewegungen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Behandelt werden die bewusste Aktivierung der Körpermitte, eine stabile und zugleich bewegliche Wirbelsäule sowie die Ausrichtung von Becken, Schultergürtel und Extremitäten. Die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung wird vertieft. Variationen und unterschiedliche Belastungsanforderungen machen Möglichkeiten der individuellen Anpassung sichtbar. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und der Bezug zu alltagsnahen Haltungs- und Bewegungsmustern reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können fortgeschrittene Pilates-Bewegungen sicherer einordnen und in zusammenhängenden Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte gezielt einzusetzen und die Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel während der Bewegung wahrzunehmen. Durch die Verbindung von Atmung, Konzentration und Bewegung entwickeln sie mehr Kontrolle und Präzision. Sie können Bewegungsvarianten hinsichtlich ihrer Anforderungen vergleichen und die eigene Ausführung angemessen anpassen. Erlernte Prinzipien übertragen sie auf bewusste Haltung und Bewegung im Alltag.