TuS 1891 e.V. Rhens
Fitness – Grundlagen für Bewegung und körperliche Aktivität
Du lernst in mehreren Präsenzterminen grundlegende Bewegungs- und Fitnessübungen kennen und erfährst, wie du sie sicher und passend zu deinen Möglichkeiten ausführst. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit Informationen zu Körperwahrnehmung, Belastung und Erholung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegung bewusster in deinen Alltag zu integrieren und deine körperlichen Fähigkeiten weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257147
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.07.2025 – 30.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness verbessern und grundlegende Bewegungsformen kennenlernen möchten. Angesprochen sind Teilnehmer*innen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe gemeinsam aktiv sein und ihre körperliche Wahrnehmung sowie Bewegungssicherheit erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und die Belastung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen Aufwärmen, Belastungssteuerung, Erholung und sicherer Bewegung thematisiert. Die praktische Anwendung wird durch gemeinsame Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitness- und Bewegungsübungen fachgerecht nachvollziehen und unter Berücksichtigung der eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für die Bedeutung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination im Alltag. Belastung und Erholung können sie bewusster einschätzen und einfache Bewegungsabläufe sicherer gestalten. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ihre eigenen Bewegungserfahrungen zu reflektieren und passende Anregungen für regelmäßige körperliche Aktivität abzuleiten.