TuS 1891 e.V. Rhens
Pilates – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, konzentrierte Bewegungsführung und eine stabile Körpermitte. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Bewegungsfolgen und achtest dabei auf Haltung, Ausrichtung und den eigenen Bewegungsspielraum. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und sicher in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257148
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 07.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Pilates-Grundlagen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einem ausgewogenen Umgang mit Haltung und Beweglichkeit; besondere Vorerfahrungen sind aus den Angaben nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Haltung, Wirbelsäule und Becken. Weitere Inhalte sind die achtsame Ausrichtung von Gelenken, die Koordination von Kraft und Beweglichkeit sowie die Anpassung von Bewegungen an den eigenen Bewegungsspielraum. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden diese Aspekte und machen ihre Bedeutung für eine körperbewusste Alltagsbewegung nachvollziehbar. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden beobachtet und im Hinblick auf eine sichere und angemessene Ausführung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen Haltung, Atmung, Körperspannung und Bewegungsabläufe differenzierter wahr. Bei grundlegenden Pilates-Bewegungen können sie die Körpermitte aktiv einbeziehen, Bewegungen kontrolliert koordinieren und die Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken beachten. Sie sind in der Lage, Bewegungsfolgen an den eigenen Bewegungsspielraum anzupassen und Belastungen angemessen einzuschätzen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltägliche Bewegungs- und Haltungssituationen übertragen und dabei ihre Körperwahrnehmung reflektieren.