TuS 1891 e.V. Rhens
Funktionsgymnastik für Mütter – Körperwahrnehmung und alltagsgerechte Bewegung
Du lernst funktionelle Bewegungen kennen, die den Körper im Alltag von Müttern unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, probierst gelenk- und rückengerechte Bewegungsabläufe aus und reflektierst ihre Umsetzung im Alltag. Dabei stärkst du dein Wissen über körperliche Selbstfürsorge und entwickelst einen bewussteren Umgang mit den eigenen Bedürfnissen. Der Verein bietet Raum für gemeinsames Lernen und den Austausch mit anderen Müttern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257151
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.10.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Mütter, die sich für funktionelle Gymnastik, körperliche Selbstfürsorge und alltagsgerechte Bewegungsabläufe interessieren. Angesprochen sind Erwachsene mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre Körperwahrnehmung erweitern und Bewegung als Teil einer selbstbestimmten Alltagsgestaltung kennenlernen möchten. Das gemeinsame Lernen mit anderen Müttern ermöglicht zudem den Austausch über körperbezogene Bedürfnisse und Anforderungen im Familienalltag.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Funktionsgymnastik, insbesondere das Zusammenspiel von Haltung, Atmung, Beweglichkeit und Kraft. Behandelt werden alltagsnahe Bewegungsabläufe für Rumpf, Rücken, Schultern, Becken und Beine sowie Möglichkeiten, körperliche Belastungen bewusster wahrzunehmen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer schonenden Bewegungsausführung und mit der Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Ergänzend wird reflektiert, wie regelmäßige Bewegung und Selbstfürsorge im von Sorge- und Familienarbeit geprägten Alltag ihren Platz finden können. Der Austausch in der Gruppe eröffnet Perspektiven auf gleiche Teilhabe, eigene Bedürfnisse und einen gesundheitsbewussten Umgang mit den Anforderungen des Alltags.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Atmung, Beweglichkeit und funktioneller Kraft erläutern. Sie nehmen körperliche Belastungen und Bewegungsmuster im Alltag differenzierter wahr und können Bewegungsabläufe kontrolliert sowie ihren eigenen Möglichkeiten entsprechend anwenden. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Übungen für Rücken, Rumpf, Schultern, Becken und Beine auszuwählen und ihre Ausführung zu reflektieren. Sie können Bewegung und körperliche Selbstfürsorge als Bestandteile einer selbstbestimmten Alltagsgestaltung einordnen. Im Austausch mit anderen entwickeln sie ein geschärftes Bewusstsein für unterschiedliche Bedürfnisse von Müttern und für Bedingungen, die körperliche und gesellschaftliche Teilhabe unterstützen.