TuS 1891 e.V. Rhens
Yoga für Fortgeschrittene – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du vertiefst deine Yoga-Praxis in einem mehrteiligen Präsenzkurs und richtest die Aufmerksamkeit gezielt auf Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und Atem. Aufbauende Sequenzen verbinden bekannte Haltungen mit neuen Bewegungs- und Koordinationsaufgaben; dabei beobachtest du deine Ausrichtung und entwickelst einen bewussten Umgang mit den eigenen Grenzen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die erarbeiteten Impulse in deine persönliche Yoga-Praxis zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257153
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.10.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Vorerfahrungen im Yoga, die ihre Kenntnisse und Bewegungspraxis vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die vertraute Haltungen sicherer wahrnehmen, Bewegungsabläufe differenzierter gestalten und ihre persönliche Praxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die vertiefte Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsumfang und muskulärer Spannung in ausgewählten Yoga-Haltungen. Aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Körperpositionen, Übergänge und Koordination zu zusammenhängenden Sequenzen. Die Atemführung wird als Orientierung für Rhythmus, Konzentration und Bewegungsfluss einbezogen. Fragen der individuellen Ausrichtung und der angemessenen Anpassung von Haltungen werden gemeinsam betrachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten der abschließenden Entspannung und der Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ihre Körperwahrnehmung in ausgewählten Yoga-Haltungen differenzieren und relevante Ausrichtungsmerkmale erkennen. Sie verstehen das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Konzentration und können es in Sequenzen bewusster anwenden. Aufbauende Übergänge und Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter und mit größerer Aufmerksamkeit aus. Eigene Grenzen und körperliche Signale können sie angemessen einordnen und Haltungen entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen geeignete Elemente selbstständig in ihre persönliche Yoga-Praxis.