TuS 1891 e.V. Rhens
Pilates für Fortgeschrittene – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle weiterentwickeln
Du vertiefst deine Pilates-Praxis mit anspruchsvolleren Bewegungsfolgen und richtest deine Aufmerksamkeit gezielt auf Atmung, Haltung und Körpermitte. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung und verfeinerst deine Ausführung. Dabei entwickelst du ein sichereres Körpergefühl und stärkst deine Fähigkeit, Bewegungen bewusst und kontrolliert zu gestalten. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257154
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.11.2025 – 05.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Pilates-Erfahrung, die ihre Kenntnisse und Bewegungsqualität weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende, die mit grundlegenden Pilates-Prinzipien vertraut sind und Interesse an anspruchsvolleren Bewegungsfolgen, bewusster Körperwahrnehmung und einer vertieften Auseinandersetzung mit Haltung und Atmung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen anspruchsvollere Pilates-Bewegungsfolgen und ihre sichere, kontrollierte Ausführung. Behandelt werden die Verbindung von Atmung, Körpermitte und Wirbelsäulenbewegung sowie die Ausrichtung von Becken, Schultergürtel und Gelenken. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfluss, Koordination, Kraft und Beweglichkeit im Zusammenspiel. Körperwahrnehmung und der bewusste Umgang mit Spannung und Entspannung unterstützen die präzise Gestaltung der Übungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Pilates-Prinzipien in den Alltag und in eine gesundheitsbewusste Bewegungspraxis zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien auch in anspruchsvolleren Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsausführung bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich Ausrichtung, Kontrolle und Koordination einordnen und gegebenenfalls selbstständig anpassen. Zudem erweitern sie ihre körperbezogene Aufmerksamkeit und entwickeln ein sichereres Gefühl für angemessene Belastung und Bewegungsspielräume. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf weitere Pilates-Einheiten und alltagsnahe Bewegungsanforderungen übertragen.