TuS 1891 e.V. Rhens
Fitnesstraining – körperliche Grundlagen entwickeln und Bewegung bewusst gestalten
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination anspricht, und setzt die Inhalte in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch um. Dabei beobachtest du deine Bewegungsabläufe, passt Belastungen an deine Möglichkeiten an und reflektierst, was dir guttut. Die gemeinsame Arbeit mit anderen unterstützt dich dabei, Bewegung sicherer und bewusster in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257156
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.10.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln und dabei Grundlagen verschiedener fitnessorientierter Bewegungsformen kennenlernen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer Gruppe gemeinsam aktiv sein und ihre Bewegungsmöglichkeiten besser einschätzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende fitnessorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang zwischen Belastung, Erholung und individueller Leistungsfähigkeit. Sie beobachten Körperhaltung, Bewegungsqualität und Atmung und setzen diese Wahrnehmungen in der praktischen Bewegung um. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung von Belastungen, das sichere Gestalten von Bewegungsabläufen und die Übertragung geeigneter Anregungen in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Fitnessbereiche unterscheiden und deren Bedeutung für alltägliche Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe aufmerksam und sicher an und berücksichtigen dabei ihre individuellen Möglichkeiten. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige Bewegung alltagsnah gestalten und das eigene körperliche Wohlbefinden unterstützen lässt.