TuS 1891 e.V. Rhens
Pilates – Körperwahrnehmung und stabile Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und kontrollierte Bewegungsabläufe. Durch die regelmäßige Reflexion kannst du deine Körperwahrnehmung erweitern und Bewegungen bewusster gestalten. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257157
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.10.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen und einer gesundheitsorientierten Gestaltung ihres Bewegungsalltags; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpfstabilität und Beweglichkeit. Weitere Inhalte sind eine aufrechte Körperhaltung, die Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken sowie eine angemessene Bewegungsausführung. In den aufeinander aufbauenden Einheiten werden Bewegungsfolgen schrittweise verbunden und hinsichtlich ihrer Körperwahrnehmung und Ausführung reflektiert. Der gesundheitsbezogene Rahmen unterstützt dabei, Bewegungsgewohnheiten aufmerksam zu beobachten und alltagstaugliche Impulse für einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper zu entwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für die Bedeutung von Atmung, Körpermitte, Haltung und kontrollierter Bewegungsführung. Bewegungsabläufe führen sie zunehmend aufmerksam, koordiniert und mit angemessener Körperspannung aus. Eigene Wahrnehmungen können sie während und nach den Einheiten einordnen und für die Anpassung ihrer Bewegung nutzen. Darüber hinaus übertragen sie gesundheitsorientierte Impulse zur Körperwahrnehmung und stabilen Bewegung auf ausgewählte Situationen im Alltag.