TuWi Adenau e.V.
Rückenfitness – Beweglichkeit und rückengerechte Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung im Rückenbereich unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du rückengerechte Bewegungsabläufe und beobachtest, wie Haltung und Bewegung zusammenwirken. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, passende Impulse für deinen Alltag mitzunehmen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257160
- Veranstalter
- TuWi Adenau e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.06.2025 – 16.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum, Turnhalle, 53518 Adenau
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch regelmäßige Bewegung fördern und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die rückengerechte Bewegungsabläufe kennenlernen und in einer interaktiven Gruppe an ihrer Beweglichkeit und körperlichen Stabilität arbeiten möchten. Ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und rückengerechter Belastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und mit der Kräftigung der für eine stabile Körperhaltung wichtigen Muskulatur. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungskontrolle und eine angemessene Belastungsdosierung aufgegriffen. Die Inhalte werden in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch erprobt und gemeinsam reflektiert. Der Transfer in Alltagssituationen, etwa beim Sitzen, Heben oder längeren Stehen, bildet einen weiteren Schwerpunkt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und rückengerechter Belastung erläutern. Sie können ausgewählte Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit und körperlicher Stabilität kontrolliert anwenden. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster nehmen sie bewusster wahr und können Belastungen im Alltag besser einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsimpulse auf typische Alltagssituationen zu übertragen und ihre Erfahrungen im gemeinsamen Austausch zu reflektieren. Dadurch entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Auswahl und Gestaltung rückenfreundlicher Bewegungen.