TuWi Adenau e.V.
Ganzkörper-Workout – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie ein Ganzkörper-Workout verschiedene Muskelgruppen anspricht und sich sinnvoll in den Alltag integrieren lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Verständnis für Belastung und Erholung. Dabei kannst du deine Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen und Sicherheit in der praktischen Anwendung gewinnen. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Lernprozess, der Bewegung und gesundheitsbezogenes Wissen miteinander verbindet.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257162
- Veranstalter
- TuWi Adenau e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.05.2025 – 08.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum, Turnhalle, 53518 Adenau
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für ein gesundheitsorientiertes Ganzkörper-Workout interessieren und grundlegende Bewegungs- und Körpererfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre regelmäßige Bewegungspraxis weiterentwickeln wollen. Gemeinsames Interesse sind die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers, die vielseitige Beanspruchung der Muskulatur und ein verantwortungsvoller Umgang mit körperlicher Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe für ein Ganzkörper-Workout und ihre Wirkung auf unterschiedliche Muskelgruppen. Behandelt werden die Bedeutung von Mobilisation, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit für körperliches Wohlbefinden und alltagsnahe Fitness. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung sowie mit dem Wechsel von Anspannung und Erholung. Körperwahrnehmung, eine funktionale Bewegungsausführung und die Anpassung von Übungen an unterschiedliche Voraussetzungen bilden weitere Schwerpunkte. Ergänzend wird betrachtet, wie sich regelmäßige Bewegung in den persönlichen Alltag integrieren lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe eines Ganzkörper-Workouts sicherer ausführen und verschiedenen körperlichen Anforderungen zuordnen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden. Belastung und Erholung können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität entsprechend den eigenen Möglichkeiten einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungen gezielt anzupassen und auf eine kontrollierte, körpergerechte Ausführung zu achten. Sie können Anregungen aus dem Kurs auf ihre persönliche Bewegungspraxis und den Alltag übertragen.