TuWi Adenau e.V.
Kraft und Mobilität – körperliche Fähigkeiten gezielt weiterentwickeln
Du lernst, wie gezielte Kraft- und Mobilisationsübungen deinen Bewegungsalltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsabläufe, achtest auf eine sichere Ausführung und entwickelst ein besseres Gespür für deinen Körper. Dabei verbindest du praktische Bewegung mit kurzen Phasen der Reflexion und kannst Anregungen für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257166
- Veranstalter
- TuWi Adenau e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum, Turnhalle, 53518 Adenau
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Kraft und Beweglichkeit verbessern und sich mit gesundheitsorientierter Bewegung beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen und zur Verbesserung der körperlichen Stabilität. Ergänzend werden Mobilisationsbewegungen für Gelenke und Wirbelsäule sowie deren Bedeutung für Beweglichkeit und Bewegungssicherheit behandelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Körperhaltung, einer angemessenen Bewegungsdosierung und der Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion von Bewegungsgewohnheiten und der Übertragung geeigneter Impulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Kraft- und Mobilisationsübungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Körperhaltung und Bewegungssicherheit zusammenwirken. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie besser einordnen und bei der Bewegungsdosierung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für ihren Alltag auszuwählen und ihre Umsetzung regelmäßig zu reflektieren.