TuS Mechtersheim 1914
Kraft-Intervall – Kraft gezielt entwickeln und Bewegung sicher gestalten
Du lernst, wie sich Kraftintervalle sinnvoll aufbauen und in den eigenen Bewegungsalltag integrieren lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Belastungsformen, beobachtest deine Bewegungsausführung und reflektierst die Wirkung von Belastung und Erholung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Bewegung und dafür, wie sich Kraft gezielt und angepasst einsetzen lässt. Der Verein begleitet dich in einem gemeinsamen Lernprozess mit Raum für Austausch und individuelle Erfahrungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263193
- Veranstalter
- TuS Mechtersheim 1914
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.11.2025 – 26.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle Mechtersheim, 67354 Römerberg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit Kraftintervallen und einer bewussten, gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten. Verbindend ist das Interesse, Kraft, Belastbarkeit und Körperwahrnehmung im Rahmen eines mehrteiligen Präsenzkurses zu stärken.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Kraftentwicklung und der sinnvollen Verbindung von Belastungs- und Erholungsphasen in Intervallen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausführung von Kraftbewegungen, einer angemessenen Körperhaltung und der bewussten Steuerung von Bewegungsumfang und Belastungsintensität. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen, der Umgang mit individuellen Leistungsgrenzen sowie die Anpassung von Bewegungsanforderungen an unterschiedliche Voraussetzungen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung, Austausch und Reflexion über einen gesundheitsorientierten Umgang mit Kraftbelastung. Zudem wird betrachtet, wie sich ausgewählte Elemente in den persönlichen Bewegungsalltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Kraftbelastung, Intervallgestaltung und Erholung. Sie können zentrale Bewegungsabläufe aufmerksam beobachten und ihre Ausführung hinsichtlich Körperhaltung, Bewegungskontrolle und Belastung einschätzen. Eigene körperliche Reaktionen und Leistungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung von Belastungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Kraftintervalle an die eigenen Voraussetzungen anzupassen und geeignete Elemente in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihren Umgang mit körperlicher Belastung und entwickeln mehr Sicherheit bei einer bewussten, gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung.