TuS Holzheim
Yoga – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Wahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Bewegungsabläufe weiter, beobachtest deren Wirkung und reflektierst deine Ausrichtung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Entspannung im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263195
- Veranstalter
- TuS Holzheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ardeckhalle, 65558 Holzheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Gemeinsames Interesse sind gesundheitsorientierte Bewegung, bewusste Körperwahrnehmung und der achtsame Umgang mit Atmung und Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe sowie deren Verbindung zu Atmung und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Ausrichtung, angemessenen Bewegungsgrenzen und dem achtsamen Wechsel zwischen Spannung und Entspannung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Verbesserung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Koordination aufgegriffen. Wahrnehmungs- und Entspannungsphasen machen körperliche Reaktionen und individuelle Bedürfnisse erfahrbar. Der mehrteilige Aufbau bietet Gelegenheit, Bewegungsfolgen zu festigen und ihre Bedeutung für einen gesundheitsorientierten Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und bewusste Wahrnehmung miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Bewegungsgrenzen können sie besser beobachten und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, einfache Elemente zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Entspannung in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Formen der Yoga-Praxis ihnen für achtsame und gesundheitsorientierte Bewegung zugänglich sind.