TuS Holzheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Bewegungsfolgen und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für deine Körperhaltung und für eine achtsame Bewegungsgestaltung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263197
- Veranstalter
- TuS Holzheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ardeckhalle, 65558 Holzheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung ihrer Bewegungsgewohnheiten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Rumpfstabilität und der bewussten Ausrichtung des Körpers. Weitere Inhalte sind Beweglichkeit, Koordination und das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Wahrnehmung für Bewegungsqualität, Spannung und Entlastung. Die Bedeutung einer achtsamen und angemessenen Bewegungsgestaltung für den Alltag wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien beschreiben und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe. Kontrollierte Bewegungen und grundlegende Pilates-Folgen können sie aufmerksam und angepasst an die eigenen Möglichkeiten anwenden. Darüber hinaus erkennen sie Zusammenhänge zwischen Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und übertragen Anregungen für eine achtsame Körperwahrnehmung in ihren Alltag.