TuS Neu-Bamberg 1906/46 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsabläufe und Atemformen kennen und verbindest sie zu einer achtsamen Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein besseres Verständnis für Spannung und Entspannung und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßige Beschäftigung mit Bewegung, Atmung und Ruhe kann dazu beitragen, körperliches Wohlbefinden und innere Ausgeglichenheit im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263198
- Veranstalter
- TuS Neu-Bamberg 1906/46 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.04.2026 – 21.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 34,0 Lerneinheiten
- Ort
- Raugrafenhalle, 55546 Neu-Bamberg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und innere Balance bewusster entwickeln möchten. Die gemeinsame, interaktive Präsenzform spricht Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen an, sofern sie Interesse an einer achtsamen Verbindung von Bewegung und Entspannung mitbringen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und aufeinander bezogene Bewegungsabläufe zur bewussten Wahrnehmung von Körper, Haltung und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit unterschiedlichen Formen der Atembeobachtung. Weitere Inhalte sind das Wahrnehmen und Regulieren von Anspannung und Entspannung sowie die Bedeutung von Ruhephasen für das körperliche und geistige Wohlbefinden. Achtsamkeit und Konzentration werden als Bestandteile der Yoga-Praxis aufgegriffen und auf Alltagssituationen bezogen. Die eigenen Erfahrungen mit den Übungen werden im Kursverlauf beobachtet, verglichen und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen Körperwahrnehmung anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung, Haltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungszustände und Grenzen nehmen sie bewusster wahr und beziehen diese Beobachtungen in die Gestaltung ihrer Praxis ein. Darüber hinaus können sie Möglichkeiten zur bewussten Entspannung und zur Förderung innerer Ausgeglichenheit einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln Ansätze, ausgewählte Elemente aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit verantwortungsvoll in den Alltag zu übertragen.