Gymnastikverein Salz
Nordic Walking – Technik, Bewegung und gesundheitsorientierte Ausdauer
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, flüssigen Bewegungsablauf. In der Gruppe probierst du den gezielten Einsatz der Stöcke aus, beobachtest Körperhaltung und Bewegungsrhythmus und erhältst Rückmeldungen zur eigenen Ausführung. Dabei gewinnst du Sicherheit für gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag und in der Natur.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263200
- Veranstalter
- Gymnastikverein Salz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.08.2026 – 16.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rund um Salz, 56414 Salz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Technik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Personen mit ersten Erfahrungen, die ihren Bewegungsablauf bewusster gestalten und Nordic Walking als gesundheitsorientierte Ausdaueraktivität nutzen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegende Technik des Nordic Walking, der passende Stockeinsatz sowie das Zusammenspiel von Armen, Beinen, Körperhaltung und Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem sicheren Anlaufen, Bremsen und Wechseln von Tempo und Richtung auf unterschiedlichen Wegbedingungen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Belastung, eine angemessene Intensitätssteuerung und die Bedeutung von Aufwärmen sowie Regeneration. Ergänzend werden typische Bewegungsfehler betrachtet und Möglichkeiten aufgezeigt, Nordic Walking in einen gesundheitsfördernden Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking erklären und die Stöcke passend zur Gehbewegung einsetzen. Sie verbessern ihre Körperhaltung, Koordination und ihren Bewegungsrhythmus und erkennen typische Fehler in der eigenen Ausführung. Zudem können sie Belastung und Tempo bewusster einschätzen sowie ihre Bewegung an Gelände und persönliche Voraussetzungen anpassen. Sie gewinnen Sicherheit, Nordic Walking eigenständig und gesundheitsorientiert in Alltag und Freizeit anzuwenden.