FC Mündersbach
Trampolin Fitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst, grundlegende Bewegungsabläufe auf dem Trampolin sicher und bewusst zu gestalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du einfache Sprungfolgen mit Koordination, Rhythmus und Körperwahrnehmung. Durch das gemeinsame Erproben und Reflektieren entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und stärkst den Austausch in der Gruppe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263203
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 17.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportclub Optimum, Kursraum, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Trampolinspringen als bewegungsorientierte Freizeitaktivität kennenlernen oder ihre Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an Koordination, Rhythmus, Körperwahrnehmung und gemeinsamem Lernen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Sprungabläufe auf dem Trampolin sowie deren sichere Verbindung zu einfachen Folgen. Behandelt werden Körperwahrnehmung, Körperspannung, Gleichgewicht, räumliche Orientierung und die Koordination von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden setzen Bewegungen rhythmisch um und beobachten, wie sich Tempo, Schwerpunkt und Bewegungsumfang auf die Ausführung auswirken. Ergänzend werden Möglichkeiten des achtsamen Umgangs mit dem eigenen Bewegungstempo und den individuellen Grenzen thematisiert. Das gemeinsame Arbeiten unterstützt Kommunikation, Rücksichtnahme und die Reflexion eigener Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen auf dem Trampolin nachvollziehen und in einfachen Folgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Gleichgewicht, Rhythmus und Körperposition während der Bewegung bewusst wahrzunehmen und anzupassen. Veränderungen von Tempo, Bewegungsumfang und Koordination können sie beobachten und für die eigene Ausführung berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Einschätzung eigener Möglichkeiten und Grenzen. Im gemeinsamen Lernprozess können sie Bewegungsabläufe verständlich abstimmen, Rückmeldungen aufnehmen und eigene Erfahrungen reflektieren.