TTC Lautert
Rückenschule – Rückenwissen und alltagstaugliche Bewegung
Du lernst, wie rückengerechte Bewegung im Alltag gelingen kann und welche Faktoren die Belastung des Rückens beeinflussen. In der Präsenzgruppe erprobst du passende Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deine Gewohnheiten. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit alltäglichen Belastungen und kannst Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257169
- Veranstalter
- TTC Lautert
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.10.2025 – 02.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Lautert, Hauptstr., 56533 Lautert
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit der Gesundheit ihres Rückens beschäftigen und rückengerechte Bewegungs- und Verhaltensweisen kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen in der Rückenschule als auch Teilnehmende, die ihr Wissen und ihre Bewegungspraxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung, Belastung und Rückengesundheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit rückengerechten Bewegungsabläufen für typische Alltagssituationen wie Sitzen, Heben, Tragen und Bücken. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Körperhaltung, Muskelspannung und Bewegungsumfang. Gezielte Bewegungsimpulse beziehen die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes sowie die Koordination ein. Außerdem werden persönliche Bewegungs- und Belastungsgewohnheiten betrachtet und Möglichkeiten für einen rückenschonenden Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Einflussfaktoren auf die Rückengesundheit benennen und deren Bedeutung für den Alltag einordnen. Sie erkennen ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster und können rückengerechte Alternativen für typische Alltagssituationen anwenden. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegung erweitern sie ihre Fähigkeit, körperliche Signale frühzeitig zu beachten. Sie können ausgewählte Bewegungsimpulse passend zu ihren persönlichen Möglichkeiten gestalten und in den Alltag übertragen. Darüber hinaus reflektieren sie eigene Belastungsgewohnheiten und entwickeln daraus konkrete Ansatzpunkte für einen gesundheitsbewussteren Umgang mit Bewegung.