TV Rheinbrohl
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Atembeobachtung und einfache Entspannungsformen des Hatha-Yoga kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungen aufmerksam und entwickelst ein besseres Gespür für Körperausrichtung, Atmung und persönliche Grenzen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Ruhe und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263207
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.03.2026 – 15.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum TV Rheinbrohl, Maria-Hilf-Str. 8b, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung, die in einer festen Gruppe lernen und ihre eigene Praxis schrittweise weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga sowie ihre Ausrichtung und Wirkung auf Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung und beobachten, wie sich Atemrhythmus und Aufmerksamkeit gegenseitig beeinflussen. Ergänzend werden einfache Formen der Entspannung und der achtsamen Wahrnehmung vermittelt. Die aufeinander aufbauenden Inhalte unterstützen einen sicheren und bewussten Umgang mit individuellen körperlichen Möglichkeiten und Grenzen. Der gesundheitliche Bildungskontext wird durch die Reflexion von Ruhe, Körperwahrnehmung und alltagsnahen Möglichkeiten zur eigenen Gesundheitsförderung aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Haltungen des Hatha-Yoga erkennen, in ihren Grundzügen nachvollziehen und aufmerksam ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperausrichtung, Atem und Bewegung miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigen. Außerdem können sie einfache Entspannungs- und Wahrnehmungsimpulse in ihren Alltag übertragen. Die Teilnehmenden ordnen die eigene Yoga-Praxis als Möglichkeit ein, Körperbewusstsein, Ruhe und einen achtsameren Umgang mit sich selbst zu fördern.