TV Rheinbrohl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gespür für die Körpermitte und erprobst Bewegungsabläufe in angemessenem Tempo. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Übungen aufmerksam und eigenständig in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263208
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.02.2026 – 30.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum TV Rheinbrohl, Maria-Hilf-Str. 8b, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper. Ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Präzision und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Körpermitte sowie mit deren Bedeutung für eine stabile und ökonomische Bewegung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen beziehen verschiedene Körperbereiche ein und fördern die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Ausrichtung des Körpers, die angemessene Bewegungsausführung und die individuelle Belastungssteuerung werden beobachtet und reflektiert. Außerdem wird der Bezug zwischen Pilates, alltagsnaher Bewegung und einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und bei der eigenen Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe können sie kontrolliert, konzentriert und entsprechend den eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Dabei lernen sie, die Beanspruchung verschiedener Körperbereiche einzuordnen und ihre Bewegungsausführung aufmerksam anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungen übertragen und den eigenen Umgang mit Bewegung gesundheitsbewusst reflektieren.