Spvgg. Haiderbach
Frauensport – Fitness und körperliche Selbstwahrnehmung
Du entwickelst in mehreren Präsenzterminen deine körperliche Fitness weiter und lernst, Bewegungen bewusster wahrzunehmen. In den interaktiven Einheiten verbindest du ausgewählte Übungen mit einer achtsamen Beobachtung von Körperhaltung, Bewegungsabläufen und individuellem Belastungsempfinden. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst körperliche Aktivität besser in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263227
- Veranstalter
- Spvgg. Haiderbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.04.2026 – 17.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haiderbachhalle, Sporthalle, Schulstr. 48, 56237 Wittgert
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die ihre Fitness durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln und ihre Körperwahrnehmung stärken möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmerinnen mit ersten Erfahrungen im Fitnesstraining als auch Frauen, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten reflektieren und erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge von Bewegung, körperlicher Fitness und individuellem Belastungsempfinden. Behandelt werden Bewegungsabläufe, Körperhaltung, Koordination und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Teilnehmerinnen lernen, körperliche Aktivität hinsichtlich Anstrengung, Bewegungsqualität und persönlichem Wohlbefinden zu beobachten. Ergänzend wird Bewegung als Ausdrucks- und Gestaltungsmöglichkeit betrachtet, indem Wahrnehmung, Rhythmus und körperlicher Ausdruck miteinander verbunden werden. Die mehrteilige Präsenzform ermöglicht, Erfahrungen aus den einzelnen Einheiten aufzugreifen und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können grundlegende Aspekte körperlicher Fitness und ihrer eigenen Belastbarkeit besser einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen bewusster an und achten dabei auf Körperhaltung, Koordination und Bewegungsqualität. Eigene körperliche Signale nehmen sie differenzierter wahr und beziehen diese in die Gestaltung ihrer Bewegung ein. Darüber hinaus können sie Bewegungserfahrungen reflektieren und Zusammenhänge zwischen körperlichem Ausdruck, Wahrnehmung und persönlichem Wohlbefinden beschreiben. Die erworbenen Anregungen übertragen sie auf geeignete Bewegungsmöglichkeiten im Alltag.