Spvgg. Haiderbach
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Bewegungsabläufe und die gezielte Ansteuerung deiner Körpermitte. Durch die regelmäßige Reflexion kannst du Bewegungen sicherer und bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263231
- Veranstalter
- Spvgg. Haiderbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.03.2026 – 18.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haiderbachhalle, Sporthalle, Schulstr. 48, 56237 Wittgert
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer interaktiven Gruppe weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Erleben bewusster Bewegung, die Körperwahrnehmung und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Körperkontrolle und präzise Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit ihrer Bedeutung für eine gut koordinierte Bewegung. Bewegungsfolgen zur Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte werden kennengelernt und in ihrer Verbindung zu Armen, Beinen und Rumpf betrachtet. Außerdem geht es um die Abstimmung von Atmung, Spannung, Bewegungsfluss und individuellen Bewegungsmöglichkeiten. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und die Übertragung ausgewählter Prinzipien in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und ihre Bedeutung für bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Grundlegende Bewegungen zur Stabilisierung der Körpermitte können sie kontrolliert und ihrem individuellen Bewegungsstand entsprechend anwenden. Darüber hinaus entwickeln sie ein differenzierteres Verständnis für Spannung, Bewegungsumfang und Koordination. Sie können die erarbeiteten Wahrnehmungs- und Bewegungsprinzipien auf alltägliche Situationen übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis reflektieren.