Spvgg. Haiderbach
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch um. Dabei verbindest du bewusste Atmung, kontrollierte Bewegungen und eine stabile Körpermitte mit einer aufmerksamen Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer zu gestalten und Anregungen in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263232
- Veranstalter
- Spvgg. Haiderbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.06.2026 – 08.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haiderbachhalle, Sporthalle, Schulstr. 48, 56237 Wittgert
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegung und Atmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gesundheitsorientierten, angeleiteten Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte und ihrer Bedeutung für Stabilität und Bewegungskoordination. Weitere Inhalte sind eine bewusste Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie die Entwicklung einer aufrechten und ökonomischen Körperhaltung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden beobachtet und im Hinblick auf eine gesundheitsorientierte Gestaltung des Alltags reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe können sie zunehmend aufmerksam und mit geeigneter Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken gestalten. Zudem erkennen sie Zusammenhänge zwischen Körpermitte, Haltung, Stabilität und Koordination. Die Teilnehmenden können Impulse aus dem Kurs reflektiert auf alltägliche Bewegungs- und Haltungssituationen übertragen.