Spvgg. Haiderbach
Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst grundlegende Pilates-Bewegungen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte und eine bewusste Bewegungssteuerung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungsabläufe, beobachtest deine Haltung und entwickelst ein besseres Gespür für deine körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag bewusster einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263233
- Veranstalter
- Spvgg. Haiderbach
- Zeitraum
- 15.10.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haiderbachhalle, Sporthalle, Schulstr. 48, 56237 Wittgert
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Interessierte an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung ihrer Bewegungsabläufe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Bewegungen mit dem Schwerpunkt auf einer bewussten Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Haltung und kontrollierter Bewegungsführung. Weitere Inhalte sind die Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung sowie das Erkennen individueller Bewegungsgrenzen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu vertiefen und ihre Bedeutung für eine bewusste, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Bewegungen nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körpermitte und Haltung die Bewegungsqualität beeinflussen, und können diese Aspekte bewusster miteinander verbinden. Zudem erweitern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsumfang und individuelle Belastungsgrenzen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltägliche Bewegungsabläufe übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis reflektierter gestalten.