Spvgg. Haiderbach
Männersport – Fitness und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst verschiedene Elemente des Fitnesstrainings kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung praktisch um. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, verbesserst die Ausführung grundlegender Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung auf dein körperliches Wohlbefinden. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum für gemeinsames Lernen, Austausch und die Entwicklung einer passenden persönlichen Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263237
- Veranstalter
- Spvgg. Haiderbach
- Zeitraum
- 09.10.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haiderbachhalle, Sporthalle, Schulstr. 48, 56237 Wittgert
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Männer, die sich für Fitnesstraining und gemeinsame Bewegung interessieren. Angesprochen sind sowohl Einsteiger als auch Teilnehmende mit ersten Erfahrungen, die ihre Bewegungsabläufe, Körperwahrnehmung und Kenntnisse über ein ausgewogenes Fitnesstraining weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Elemente des Fitnesstrainings für Männer, darunter Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer sicheren und bewussten Ausführung grundlegender Bewegungsabläufe sowie mit der angemessenen Belastungssteuerung. Körperwahrnehmung, Atmung, Aufwärmen und Regeneration werden als wichtige Bestandteile einer verantwortungsvollen Bewegungspraxis einbezogen. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Präsenztermine schrittweise aufgegriffen, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer persönlichen Bedeutung reflektiert. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Wahrnehmung unterschiedlicher Voraussetzungen und Zugänge zu Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Formen des Fitnesstrainings unterscheiden und deren Bedeutung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie wenden zentrale Bewegungsabläufe zunehmend sicher und bewusst an und berücksichtigen dabei Körperhaltung, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen. Eigene körperliche Reaktionen und Bewegungserfahrungen können sie gezielter wahrnehmen und reflektieren. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Elemente für eine regelmäßige persönliche Bewegungspraxis auszuwählen und deren Wirkung auf das eigene Wohlbefinden einzuschätzen. Im gemeinsamen Lernen erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungserfahrungen zu vergleichen und konstruktiv zu besprechen.