Spvgg. Haiderbach
Frauensport und Fitnesstraining – Bewegung bewusst gestalten
Du entwickelst über mehrere Präsenztermine hinweg ein besseres Gespür für Bewegung, Körperhaltung und den eigenen körperlichen Ausdruck. Dabei lernst du grundlegende Fitness- und Bewegungselemente kennen, erprobst sie in der Gruppe und reflektierst ihre Wirkung auf Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung sicherer und bewusster in den Alltag zu integrieren. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich an den veranstaltenden Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270003
- Veranstalter
- Spvgg. Haiderbach
- Zeitraum
- 11.11.2026 – 27.01.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haiderbachhalle, Sporthalle, Schulstr. 48, 56237 Wittgert
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die sich für gemeinsames Fitnesstraining und bewusste Bewegung interessieren. Angesprochen sind sowohl Einsteigerinnen als auch Teilnehmende mit ersten Erfahrungen, die ihre Bewegungswahrnehmung, körperliche Ausdrucksfähigkeit und Fitness weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente des Fitnesstrainings, darunter Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Belastung. Bewegungsabläufe werden in der Gruppe erprobt, variiert und im Hinblick auf Rhythmus, Raum und persönlichen Ausdruck betrachtet. Ergänzend geht es um den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit gemeinsamer Reflexion und kreativer Gestaltung von Bewegungsfolgen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitness- und Bewegungselemente fachgerecht einordnen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Koordination, Beweglichkeit und Belastung bewusster wahrzunehmen. Eigene Bewegungen können sie variieren, rhythmisch gestalten und mit anderen zu gemeinsamen Abläufen verbinden. Sie lernen, körperliche Grenzen zu erkennen und die Intensität einer Bewegungssituation angemessen einzuschätzen. Darüber hinaus können sie regelmäßige Bewegung als Möglichkeit für körperliches Wohlbefinden und persönlichen Ausdruck reflektieren und Anregungen in den Alltag übertragen.