Mombacher TV 1861 e.V.
Yoga und Pilates – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Kraft
Du verbindest ausgewählte Elemente aus Yoga und Pilates zu einer bewussten Bewegungspraxis. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Körperhaltung, Atmung und Bewegung aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Durch angeleitete Sequenzen entwickelst du ein besseres Verständnis für Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung und kannst die Impulse in deinen Alltag übertragen. Der Verein bietet dir dafür einen regelmäßigen Rahmen zum gemeinsamen Lernen und Reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263239
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Foyer, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga und Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in beiden Bewegungsformen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsprinzipien aus Yoga und Pilates sowie deren Verbindung in geeigneten Übungsfolgen. Behandelt werden Körperhaltung, Ausrichtung, Atmung und die bewusste Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Entwicklung von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und körperlicher Balance. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur Reduzierung von Bewegungsspannungen und zur achtsamen Gestaltung von Übergängen betrachtet. Die regelmäßige Präsenz und der aufbauende Kursverlauf schaffen Raum, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Bewegungspraxis zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale von Yoga- und Pilates-Bewegungen unterscheiden und deren gemeinsames Potenzial für Körperwahrnehmung und Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst zu beobachten und aufeinander abzustimmen. Bewegungsfolgen zur Förderung von Stabilität, Beweglichkeit und Balance können sie angeleitet nachvollziehen und zunehmend eigenständig anwenden. Darüber hinaus lernen sie, Anspannung und Entspannung bewusster wahrzunehmen sowie Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Situationen und eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegungspraxis übertragen.