TV 1872 Mainz-Finthen e.V.
Seniorenfitness – Bewegung, Gleichgewicht und soziale Teilhabe im Alter
Du stärkst in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht mit unterschiedlichen Materialien und an deine Möglichkeiten angepassten Anforderungen. Dabei lernst du Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen, sicherer zu gestalten und in den Alltag zu übertragen. Die gemeinsamen Aktivitäten fördern Begegnung, Austausch und Teilhabe in der Gruppe und können dazu beitragen, Stürzen vorzubeugen. Der Verein informiert dich gern über die Termine und beantwortet Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263242
- Veranstalter
- TV 1872 Mainz-Finthen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.01.2026 – 31.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Speicher/Bezirkssportanlage, Waldthausenstr. 87, 55126 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene ab etwa 60 Jahren, die ihre körperliche Fitness, ihr Gleichgewicht und ihre Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten und Freude an gemeinsamer Bewegung und Austausch in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsanforderungen zur Förderung von Kraft, Koordination, Kondition, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Unterschiedliche Materialien werden eingesetzt, um verschiedene Muskelgruppen anzusprechen und Bewegungsaufgaben abwechslungsreich zu gestalten. Die Teilnehmenden befassen sich mit sicherem Stehen, Gehen und Reagieren auf Veränderungen des Gleichgewichts als wichtigen Aspekten der Sturzprophylaxe. Körperwahrnehmung, angemessene Belastungsdosierung und der bewusste Umgang mit den eigenen Möglichkeiten ergänzen die praktischen Inhalte. Gemeinsame Aktivitäten schaffen Gelegenheiten für Austausch, soziale Begegnung und gleichberechtigte Teilhabe unabhängig von individuellen Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Kraft, Koordination, Kondition, Gleichgewicht und sicherer Alltagsbewegung erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsaufgaben mit verschiedenen Materialien kontrolliert an und sprechen dabei unterschiedliche Muskelgruppen gezielt an. Veränderungen des eigenen Gleichgewichts und der körperlichen Belastbarkeit nehmen sie bewusster wahr und passen ihre Bewegungsausführung angemessen an. Strategien zur Verringerung von Sturzrisiken können sie auf typische Alltagssituationen übertragen. Darüber hinaus stärken sie ihre Fähigkeit, sich in einer vielfältigen Gruppe aktiv, respektvoll und gleichberechtigt an gemeinsamen Bewegungs- und Austauschsituationen zu beteiligen.