TV 1872 Mainz-Finthen e.V.
Seniorenfitness 60+ – Bewegung, Gleichgewicht und gemeinsames Lernen
Du lernst, wie gezielte Bewegungsaufgaben Kraft, Koordination, Kondition und Gleichgewicht im Alltag unterstützen können. In mehreren Präsenzterminen probierst du Übungen mit unterschiedlichen Materialien aus und beobachtest, wie du Bewegungen sicher und passend zu deinen Möglichkeiten gestaltest. Die gemeinsame Aktivität stärkt neben der körperlichen Wahrnehmung auch den Austausch in der Gruppe und kann dazu beitragen, Bewegung im Alltag selbstständig einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263244
- Veranstalter
- TV 1872 Mainz-Finthen e.V.
- Zeitraum
- 06.10.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- TV Speicher/Bezirkssportanlage, Waldthausenstr. 87, 55126 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene ab 60 Jahren, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Kondition und ihr Gleichgewicht erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und sich mit Möglichkeiten der Sturzvorbeugung sowie einer gleichberechtigten Teilhabe in der Gruppe beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsaufgaben zur Förderung von Kraft, Koordination, Kondition und Gleichgewicht. Unterschiedliche Materialien werden eingesetzt, um verschiedene Muskelgruppen anzusprechen und Bewegungsabläufe abwechslungsreich zu gestalten. Die Teilnehmenden befassen sich mit körpernahen Möglichkeiten der Sturzprophylaxe, etwa mit sicherem Stehen, Gewichtsverlagerung und der bewussten Anpassung von Bewegungen. Die Übungen werden im Zusammenhang mit alltagsnaher Beweglichkeit und selbstständiger Aktivität betrachtet. Gemeinsame Bewegung und soziale Interaktion schaffen zudem Raum für Austausch, gegenseitige Unterstützung und gleichberechtigte Beteiligung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Zusammenhänge zwischen Kraft, Koordination, Kondition, Gleichgewicht und sicherer Alltagsbewegung erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsaufgaben mit verschiedenen Materialien angemessen an und passen deren Anforderungen an die eigenen Möglichkeiten an. Durch die bewusste Wahrnehmung von Stand, Bewegung und Gewichtsverlagerung erweitern sie ihre Handlungsmöglichkeiten zur Sturzvorbeugung. Sie können den eigenen körperlichen Einsatz beobachten, Belastungen einschätzen und Bewegungen sicherer gestalten. Darüber hinaus stärken sie ihre Fähigkeit, sich aktiv, respektvoll und gleichberechtigt an gemeinsamer Bewegung und am Austausch in der Gruppe zu beteiligen.