TV 1872 Mainz-Finthen e.V.
Seniorenfitness ab 60 – Bewegung, Gleichgewicht und Teilhabe
Du stärkst deine körperlichen Fähigkeiten mit vielfältigen Bewegungsaufgaben für Kraft, Koordination, Kondition und Gleichgewicht. Dabei lernst du, Bewegungen bewusst wahrzunehmen, Materialien passend einzusetzen und Übungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die regelmäßigen Präsenztermine verbinden körperliche Aktivität mit Austausch und gemeinsamen Erfahrungen in der Gruppe. So kann Bewegung dazu beitragen, Sicherheit im Alltag und soziale Teilhabe zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263245
- Veranstalter
- TV 1872 Mainz-Finthen e.V.
- Zeitraum
- 06.10.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- TV Speicher/Bezirkssportanlage, Waldthausenstr. 87, 55126 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Menschen ab 60 Jahren, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und ihr Gleichgewicht erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmer*innen, die Bewegung in der Gruppe erleben und dabei Kontakte, gegenseitige Unterstützung und gleichberechtigte Teilhabe verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen vielfältige Bewegungsaufgaben für ältere Erwachsene mit unterschiedlichen Anforderungen an Kraft, Koordination, Kondition und Gleichgewicht. Verschiedene Muskelgruppen werden gezielt angesprochen; dabei kommen geeignete Materialien zur abwechslungsreichen Gestaltung der Übungen zum Einsatz. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsabläufen, Körperwahrnehmung und Möglichkeiten, Anforderungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Sturzprophylaxe, insbesondere auf Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und sicherem Bewegen im Alltag. Der gemeinsame Kursrahmen fördert soziale Interaktion, gegenseitige Unterstützung und gleichberechtigte Beteiligung unabhängig von individuellen körperlichen Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Zusammenhänge zwischen Kraft, Koordination, Kondition und Gleichgewicht für die körperliche Sicherheit im Alltag einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsaufgaben zur Ansprache verschiedener Muskelgruppen an und setzen Materialien angemessen ein. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsablauf und Gleichgewicht verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert und sicher zu gestalten. Sie erkennen Möglichkeiten, Übungen an die eigenen Voraussetzungen anzupassen und Elemente der Sturzprophylaxe in ihren Alltag zu übertragen. Darüber hinaus stärken sie ihre Fähigkeit, sich in einer Gruppe aufmerksam, unterstützend und gleichberechtigt an gemeinsamen Bewegungs- und Austauschsituationen zu beteiligen.