RSV 1921 Klein-Winternheim e.V.
Seniorenfitness 60+ – Bewegung für Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst in einer festen Gruppe, wie sich altersgerechte Bewegungsformen sicher und passend zu den eigenen Möglichkeiten gestalten lassen. Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer werden miteinander verbunden und im Alltag erprobt. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Beitrag zu Selbstständigkeit, Begegnung und Teilhabe im Alter zu verstehen. Der mehrteilige Präsenzkurs bietet Raum für gemeinsames Lernen, Austausch und die schrittweise Weiterentwicklung persönlicher Bewegungsroutinen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263246
- Veranstalter
- RSV 1921 Klein-Winternheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 25.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Radsporthalle, Waldstraße, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab 60 Jahren, die ihre körperliche Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer Gruppe aktiv bleiben, sich austauschen und ihre Möglichkeiten für selbstständige und gesellschaftliche Teilhabe stärken möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit, Alltagsbewältigung und Sicherheit. Wahrnehmung der eigenen körperlichen Möglichkeiten, angemessene Belastung und ein achtsamer Umgang mit Grenzen werden einbezogen. Gemeinsame Bewegungs- und Reflexionsphasen zeigen, wie soziale Begegnung, gegenseitige Unterstützung und Aktivität zur Teilhabe im Alter beitragen können. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung in den persönlichen Alltag zu übertragen und eigenständig weiterzuführen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer im Zusammenhang mit dem Älterwerden einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen aufmerksam und angepasst an die eigenen Möglichkeiten an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung von Aktivität berücksichtigen. Die Teilnehmenden verstehen, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit und Sicherheit im Alltag unterstützen kann. Darüber hinaus können sie Bewegung als Möglichkeit für Begegnung, gegenseitige Unterstützung und gesellschaftliche Teilhabe reflektieren und passende Anregungen in den eigenen Alltag übertragen.